唐山制氧機在我們日常生活中，有很多人都患有頸椎病的現象，尤其是上班族，唐山益友醫療器械介紹一下，頸椎病做哪些動作可以緩解?

　　一、唐山制氧機聳肩。頸椎病患者在在工作閑暇時都可以做一下聳肩的動作。這一動作十分簡單，把肩努力往上聳，爭取碰到耳朵，然后放下。每天做兩組即可，每組二十次。只有每天堅持，頸椎疼痛的癥狀就會有所緩解。

　　二、左右移動。兩只腳分開，與肩同寬，兩手叉腰。首先呼氣時頭慢慢向左移動，眼睛注視左后方。然后慢慢吸氣，頭部還原到原位。再呼氣頭慢慢向后移動，眼睛注視右后方，吸氣時頭部還原。就這樣，將頭部左右移動即可。每天重復五至十次。

　　三、唐山制氧機低頭伸拉頸部肌肉。一般情況下，患上頸椎病的人一旦頭往后仰，就會感到十分不舒服。因此，頸椎病患者最好不要將頭往后仰，不要做讓自己感到不舒服的動作。除了提高頸部的柔韌性外，也要加強頸部肌肉的鍛煉。頸椎病患者可以適當的低頭伸拉頸部，以達到增強頸部肌肉力量的目的，

　　四、肩環繞。這一動作也十分簡單，在任何時候都可以完成。上身正直，兩臂下垂。讓雙肩后展，以肩為中心做舒展運動。每天做兩組，每組做十次即可達到效果。