唐山制氧機腰部是支撐人體上半身的重要支柱，常見的腰肌勞損或者腰椎間盤突出等問題，都是因為我們日常的姿勢不對，長期對腰部肌肉或腰椎產生壓力所致。唐山益友醫療器械介紹一下，如何保護好腰部?

　　唐山制氧機運動護腰：

　　伸展運動，比如抽空做做廣播體操，這是一種非常好的健腰強腰的運動;

　　倒著走，選擇空曠地帶、地面平坦沒有石頭等羈絆物的地方，倒著走可以緩解日常腰部的壓力或者減緩腰部受壓不均的問題。

　　做做家務，做家務也是活動腰部的好辦法，但掃地或拖地的拖把不宜過短，要在掃地或拖地的時候感覺腰部能夠舒展開來就好。

　　注意腰部防寒保暖去濕熱：

　　腰部防寒保暖很重要，特別是冬季和冬春交際的時候要注意防寒，不可為了追趕時髦而讓腰部受涼。

　　腰部去濕熱，當出汗或淋雨之后，我們要及時更換浸濕的內衣，此外也可以偶爾通過拔火罐的方法去濕熱。

　　唐山制氧機飲食調理：

　　日常可以多攝入含鈣、磷和維生素纖維素豐富的食品，比如大豆、莖葉蔬菜等。

　　還可以適當吃一些動物內臟來健腰，對于血壓高的人要控制這類食品。

　　總之，飲食方面調理要注意循序漸進和飲食的均衡，不挑食不偏食才好，注重微量元素和維生素的有效吸收。