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筋膜槍的正確使用方法

發(fā)布于:2021-12-25 點擊量:765

  現(xiàn)在越來越多人都在使用筋膜槍了,筋膜槍的作用在于通過高強度的機械振動,在物理刺激與肌肉升溫的雙重作用下,增加肌筋膜的彈性延展性。那么如何正確使用筋膜槍呢?跟著唐山醫(yī)療器械的工作人員來學習一下吧。

  唐山醫(yī)療器械的工作人員提醒您筋膜槍使用時要順著肌肉的走向,所以要熟記一下你要放松肌肉的解剖結(jié)構(gòu)。放松時筋膜槍適當用力頂住肌肉,使之與肌肉發(fā)生共振,增加滲透性。原則是緊推慢移,比如打個十幾次再移動,每次移動的距離很小。根據(jù)你的放松部位選擇不同的槍頭。筋膜槍大的圓頭一般用于肩背部、臀部、大腿;小的圓頭用于手臂、小腿等大面積肌肉。

  1、背部按摩

  首先,要確定開始振動后才開始按摩。按摩背部的方式,在上頸部和上肩部肌肉的位置,上下前后游走按摩。你會感覺到結(jié)節(jié),不要用力施加力道在結(jié)節(jié)上,只要多按摩一段時間,結(jié)節(jié)就會消散。

  2、腰部按摩

  首先,要確定開始振動后才開始按摩。主要按摩的是下腰部,建議挑選軟式的按摩泡綿頭。要注意找出髖關(guān)節(jié)的位置,在髖關(guān)節(jié)附近的肌肉花更多的時間按摩,接著按摩到臀部,最后再回到髖關(guān)節(jié)附近肌肉作按摩。

  3、臀部按摩

  按摩臀部時,先找出兩側(cè)股骨頭,和骶骨的位置。從兩側(cè)股骨頭開始,緩慢游走按摩,按摩到骶骨。臀部這一帶很多肌肉纖維,多多花時間來回按摩肌肉纖維。

  通過唐山醫(yī)療器械的工作人員的講解,希望能夠讓您正確的使用筋膜槍,在使用之前也請仔細閱讀一下說明書再進行操作。


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